FAQ
Поширені запитання (FAQ):
- Що вдягнути на тренування з полденсу?
Щоб комфортно тренуватися, потрібно правильно підібрати одяг для занять полденсом. Найперше, на що звернути увагу при виборі спортивного одягу – це максимально відкриті зони паху, пахв, підколінок, ліктів, живота та шиї. У цих місцях найчастіше відбувається зчеплення тіла з пілоном. Тому, щоб уникнути травм, обирайте одяг відкритий. Найкраще для занять полдесом підходять короткі шорти та топ для дівчат і футболку та шорти для хлопців. Для розігріву добре мати з собою: гетри/лосини/спортивні штани/футболку/кофту/пояс.
- Що заборонено на тренуваннях із полденсу?
Під час тренування заборонено виконувати складні елементи в одязі, без страхувальних матів, без нагляду тренера, а також використовувати крема/олії для тіла безпосередньо перед тренуванням.
- «Якщо я не займалася до занять із полденсу ніяким спортом…»
Якщо Ви не займалися раніше ніяким спортом і вирішили спробувати полденс – прекрасно! Ми Вас чекаємо на тренуваннях із гарним настроєм J Оскільки у Вас немає базової спортивної підготовки, прогрес у тренуваннях буде не такий стрімкий. Однак, все у Ваших руках! Ми із задоволенням готуємо полденсерів «із нуля». Також у нас є заняття Pole Intensive, на яких Ви зможете підкачати усі групи м’язів, та години Stretching (гнучкості), протягом яких дбайливі тренери допоможуть Вам розтягнутися та сісти в шпагати.
- «У мене слабкі руки, я навіть ніколи не віджималася…»
Прекрасно! ZEBRA Pole Dance Studio підкачає ваші біцепси та трицепси.
- «Я недавно народила, чи можу я займатися полденсом?»
Так, можете! За умови відсутності протипоказань зі сторони лікарів. Для Вас у нашій студії існує окрема група «Pole Dance для матусь». Тренери допоможуть Вам реабілітуватися після пологів і повернути своє тіло в форму.
- «У мене зовсім немає розтяжки…»
Дивитися пункт 3. Наші тренери допоможуть розтягнутися! Можна спочатку відвідати лише класи Stretching (гнучкості), або відразу поєднувати розтяжку з полденсом.
П.С.: чекаємо на Ваші запитання! Найпоширеніші опублікуємо у цьому розділі. ZEBRA Pole Dance Studio відкрита до діалогу з Вами!