07 Лис2017
Переглядів: 1230
Автор: Инна Зебра. Опубліковано в: Блог
Виконання трюків на пілоні потребує не лише цупкої фіксації долонь. Для легких па на цьому спортивному снаряді також важлива фізична підготовка та гнучкість. Система тренувань у нашій ZEBRA Pole Dance Studio розроблена таким чином, що на початку кожного заняття тренер дає комплекс із вправ для різних груп м’язів. Отже, завдяки систематичному відвідуванню класів, полденсер навіть із нульовим рівнем підготовки може досягнути продвинутого рівня у цьому спорті. І хоча в кінці класів є можливість «потягнути» шпагати, часто цих 5-7 хвилин замало для розвитку гнучкості. Фізіологія кожної людини – індивідуальна, а відтак, необхідно більше часу й уваги виділяти для шпагатів і м’якої спинки. Для цього ми виокремили спеціальні класи STRETCHINGу.